| Bei der Methode "Bewusstheit durch Bewegung" führen die TeilnehmerInnen meistens im Liegen, manchmal sitzend oder stehend, Bewegungen aus, die vom/von der Feldenkrais-LehrerIn angeleitet werden. Dabei geht es jedoch nicht darum, einen definierten Bewegungsablauf korrekt nachzuahmen und zu üben, sondern jede/r findet für sich selbst heraus wie er/sie die Bewegung im Augenblick macht. Es gibt kein "Richtig" oder "Falsch". Das Wesentliche bei dieser Methode ist, die Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen. Das Ausprobieren vieler verschiedener bequemer, leichter Bewegungen führt zum Umlernen: Gewohnte, eingefahrene Bewegungsmuster können nach und nach aufgegeben werden. Andere Verteilungen von Beweglichkeit und Muskelarbeit im Körper, besonders entlang der Wirbelsäule, können uns helfen, uns mit weniger Anstrengung aufrecht zu halten und zu bewegen. Hier gibt es Fotos vom Gesundheits- und Umwelttreff Eimsbüttel, wo die Abendkurse am Mittwoch stattfinden. Hier gibt es Fotos von der Volkshochschule in Othmarschen, wo die Abendkurse am Donnerstag stattfinden. | ||
| Dr. Petra Schäfer - Hamburg Tel: 040 / 850 45 91 - Mail: petra.sch@t-online.de |